GARUDA INDONESIA STUNT TIJDENS DE VAKANTIEBEURS!

Het is alweer tijd voor de Vakantiebeurs! Dé plek waar uw vakantie eigenlijk begint. Ditmaal heeft de nationale luchtmaatschappij van Indonesië, Garuda Indonesia, een zeer aantrekkelijk actietarief voor liefhebbers van Indonesië in petto. Voor maar € 599 naar Jakarta en de binnenlandse vlucht naar Bali Ambon, Medan Surabaya of Manado (de keus is aan u!) cadeau krijgen… Dat wil toch écht iedereen?

Premiums
Omdat Garuda Indonesia graag haar passagiers verwent mag er bij een boeking én betaling bij de Vakantiebeurs stand gegrabbeld worden in de altijd-prijs grabbelton. Win een diner voor twee bij Restaurant Blauw, het beste Indonesische restaurant van Nederland, of maak kans op één van de  gratis overnachtingen voor twee personen in een luxueus hotel. Maar daar blijft het niet bij, want Garuda Indonesia Nederland geeft zelfs één gratis tweepersoons ‘’Executive Class upgrade’’ weg.

Actievoorwaarden
De vliegtickets zijn tot en met 21 januari 2014 te boeken, zolang de actietarieven beschikbaar zijn. Deze ‘aanbieding’ is geldig voor vertrek in de reisperiode: 15 januari 2014 tot en met 27 juni 2014.

Voor meer informatie over het actietarief en/of rechtstreekse boekingen, nodigt Garuda Indonesia Nederland u graag uit om een bezoek te brengen aan hun stand D066 in hal 4, op de Vakantiebeurs.

Uiteraard valt telefonisch boeken ook onder de mogelijkheden – via 020-5502600 (van maandag t/m vrijdag, van 09:00 uur – 17:00 uur) of raadpleeg www.garuda-indonesia.com/nl of stuur een e-mail; ticketing@garuda-indonesia.nl en/of contacteer uw reisagent. Indonesië is dichterbij dan u denkt

SKYTRAX ONDERSCHEIDT GARUDA INDONESIA MET DE TITEL “THE WORLD’S BEST ECONOMY CLASS“

Skytrax onderscheidt Garuda Indonesia met de titel “The World’s Best Economy Class“

De prestaties van Garuda Indonesia worden steeds meer erkend op internationaal niveau. Na het ontvangen van de titel “The World’s Best Regional Airline” in 2012, is de luchtvaartmaatschappij dinsdag 18 juni tijdens de grootste air show ter wereld; de “Paris Air Show”, door Skytrax uitgeroepen tot “The World’s Best Economy Class”. Skytrax is een gerenommeerd onderzoeksbureau, gevestigd in Londen, dat garant staat voor wereldwijd onderzoek naar de luchtvaartindustrie.

De onderscheiding komt als een extra erkenning van het succes van Garuda Indonesia’s “Quantum Leap 2011-2015 programma”. Naast het winnen van de titel “The World Best Economy Class” ontving Garuda Indonesia van Skytrax op hetzelfde evenement ook de onderscheiding van “The World’s Best Economy Class Seats” en steeg de airline in de top tien van de beste luchtvaartmaatschappijen ter wereld naar de 8ste plaats.

De  onderscheidingen werden uitgereikt door de CEO van Skytrax dhr. Edward Plaisted en in ontvangst genomen door President en CEO van Garuda Indonesia dhr. Emirsyah Satar. De ceremonie vond plaats in “the Hall de la Cocarde” in het Musée de L’Air et de l’Espace in Parijs.

Beide onderscheidingen werden aan Garuda Indonesia gepresenteerd op basis van een wereldwijd klanttevredenheidsonderzoek onder 18 miljoen passagiers uit 100 verschillende landen. Het onderzoek dat werd uitgevoerd tussen juli 2012 en juni 2013 onderzocht meer dan 200 nationale en toonaangevende internationale luchtvaartmaatschappijen op basis van 38 verschillende aspecten van de producten en diensten van deze luchtvaartmaatschappijen.

President en CEO van Garuda Indonesia Emirsyah Satar noemde de onderscheidingen het resultaat van hard werk en toewijding van alle Garuda Indonesia werknemers in hun streven om de klant van de beste service te voorzien. Dankzij de grote inzet van het management en de werknemers om de klant altijd het beste te bieden, wordt de performance van Garuda Indonesia wereldwijd meer en meer erkend. Dit zorgt voor een extra impuls om het “Quantum Leap 2011-2015 programma” voort te zetten en het doel van een five star- airline met 194 actieve toestellen in 2015 te bereiken.

In juli 2013 verwacht Garuda Indonesia twee Boeing 777-300ER toestellen in gebruik te nemen op de route Jakarta- Jeddah, die aan het eind van het jaar worden vergezeld door nog twee exemplaren die op de route Sydney-Jakarta-Londen ingezet zullen worden. Garuda Indonesia lanceert daarmee binnenkort ook haar “First Class service”, compleet met “Chef on Board”, “Fine dining” en “Inflight connectivity”, die de passagiers in de gelegenheid stelt om via Wi-Fi hun zakelijke activiteiten voort te zetten gedurende hun vlucht en hen de mogelijkheid geeft om te genieten van hun favoriete ontspanning, zoals het live volgen van voetbalwedstrijden via een speciaal sportkanaal.

BEHIND THE SCENES INTERVIEW: JEFF, NANA & DASH

Onder de noemer ”Ik vlieg met Garuda Indonesia” laten wij de komende weken een aantal van onze Frequent Flyers aan het woord. Variërend van een creatieve ondernemer, internationale zakenman tot aan een avontuurlijk jong gezin en inspirerende do-good-er. Deze brand ambassadors vertellen en tonen, aan de hand van vier beelden en vier filmpjes, waarom zij graag vliegen met Garuda Indonesia.

Jeff, Nana & Dash zijn een jong avontuurlijk gezin dat minimaal één keer paar jaar Indonesië bezoekt. Wees getuigen van hun emotionele weerzien met familie en ontdek onder andere de hotspots in het New York van Zuidoost Azië, oftewel Jakarta en op Bali, waaronder
HomeBaliHome. ”Indonesië verveelt echt nooit. Het blijft ontwikkelen. Dan zijn er weer nieuwe restaurants, nieuwe clubs. Telkens verrast het ons, het is inspirerend.
De energie die Azië heeft is echt fascinerend. Voor ons is het familie en vakantie!” Klik hier voor hun film.


Hoe was het voor jullie om constant gevolgd te worden door een cameraploeg?
‘’Het was wennen om zo’n camera om ons heen te hebben. We probeerden zo normaal en natuurlijk mogelijk te doen, maar dat was lastig. Een serieus gesprek voeren zonder in de lach te schieten?  Respect, Kim Kardashian.’’

Kunnen jullie een hilarisch/memorabel ‘achter de schermen’ moment met ons delen?
‘’America’s Best Home Video’s-materiaal: tijdens de shoots in Nederland (bij ons thuis) had cameraman Richard, tijdens het filmen, de kerstboom omgegooid. Hij had ook kunnen zeggen dat hij ons boompje niet mooi vond, haha.’’

Hoe hebben jullie het ervaren om jullie zelf terug te zien in de landelijke campagne van Garuda Indonesia?
‘’Als bijzonder. Het is best raar om ons gezin op posterformaat terug zien. Familieportret met hoofdletter ‘F’ in de pocket. En we kunnen nog steeds niet wennen aan onze stemmen in de film. Hoort iedereen ons echt zo praten?’’

Wat zijn de reacties van de nabij omgeving, op de campagne van Garuda Indonesia?
‘’We hebben alleen maar hele leuke, lieve en positieve reacties gehad. Wat wij het allerleukste vinden is dat onze Indonesische vrienden die, net als Nana, in Nederland zijn opgegroeid en hier wonen, het heel herkenbaar vinden. Dat emotionele aspect ervan is heel bijzonder. Een vriendin moest zelfs huilen toen zij de opname zag van de familiehereniging. We moeten er wel bij vermelden dat zij zwanger en dus lekker emotioneel is, haha. Ook een Spaanse collega denkt er nu over om op vakantie te gaan naar Indonesië… Dat we met het filmpje mensen
hebben meegenomen naar ons stukje Indonesië en hen tegelijkertijd hebben weten te inspireren is echt te gek.’’

Wat is jullie het meest bijgebleven van de campagnereis met Garuda Indonesia?
‘’De lieve Indonesische mensen die ter plekke werden gevraagd om mee te werken aan onze film.
Iedereen was laaiend enthousiast, super behulpzaam en enorm flexibel. Fijne herinneringen!’’

Wat heeft de campagnereis met Garuda Indonesia bij jullie teweeg gebracht?
‘’Het was een mooie ervaring. Een once-in-a-lifetime kans om dit mee te maken en we zijn heel blij dat wij dit
hebben gedaan. We hebben er bewust voor gekozen om hieraan mee te doen. We hebben een deel van ons persoonlijke leven laten zien en daar is ontzettend enthousiast op gereageerd. Dat vinden wij echt fantastisch.’’

Zouden jullie in de toekomst opnieuw meewerken aan soort gelijk initiatief?
‘’Zeker! En dan willen we ieder een eigen trailer en zo’n klapstoel met een ster en onze namen erin ;).’’

WIJ VLIEGEN MET GARUDA INDONESIA

Onder de noemer ”Ik vlieg met Garuda Indonesia” laten wij de komende weken een aantal van onze Frequent Flyers aan het woord. Variërend van een creatieve ondernemer, internationale zakenman tot aan een avontuurlijk jong gezin en inspirerende do-good-er. Deze brand ambassadors vertellen en tonen, aan de hand van vier beelden en vier filmpjes, waarom zij graag vliegen met Garuda Indonesia.

Het doel van de campagne is het merk Garuda Indonesia dichter bij haar doelgroep te brengen en een grote brand awareness te creëren. Gezien mond-tot-mond reclame de belangrijkste bron van informatie vergaring is, zijn brand ambassadors van onschatbare waarde. Zodoende ontwikkelde Garuda Indonesia in nauwe samenwerking met haar Comminicatiebureau FUSE Communication een campagne die deze manier van ‘reclame’ voeren letterlijk omarmt.

De outdoor en print advertenties worden ondersteund door de persoonlijke verhalen van de ambassadeurs, in de vorm van vier verschillende filmpjes. Deze filmpjes zijn via een speciaal aangemaakte website, www.ikvliegmet.nl, exclusief op het YouTube-kanaal van Garuda Indonesia te zien. In de korte films komen er ook bestemmingen in Indonesië aanbod, zoals: Jakarta, Yogyakarta en Bali – volop inspiratie voor uw volgende bezoek aan dit pracht land.

De ”Ik vlieg met Garuda Indonesia” campagne is vanaf vandaag door heel Nederland te zien: outdoor, print en online.

Bekijk hier het verhaal van Batul Loomans – Founder van Buddha to Buddha
Bekijk hier het verhaal van Erik Meijer – Commercieel Directeur Indosat
Bekijk hier het verhaal van Jeff, Nana & Dash – een jong avontuurlijk gezin
Bekijk hier het verhaal van Renske Hofman – Co-Founder Ubuntu Streetkids Foundation

Alvast veel kijkplezier!

GARUDA INDONESIA WINT ASIA PACIFIC AIRLINE FOOD AWARD VAN SKYSCANNER

De nationale luchtvaartmaatschappij  van Indonesië, Garuda Indonesia, heeft de 2012 Asia Pacific Airline Food Award van Skyscanner, de toonaangevende wereldwijde reis zoek-site, gewonnen.

Een panel van meer dan 200 internationale reizigers en bloggers uit Azië en Oceanië, inclusief Australië en Nieuw-Zeeland, beoordeelden de kwaliteit van de aan boord maaltijden van 23 luchtvaartmaatschappijen in de hele regio.
In het onderzoek werden smaak, presentatie en de keuze van de in-flight maaltijden met elkaar vergeleken. Garuda Indonesia gooide hoge ogen in de levensmiddelencategorie: de nationale luchtvaartmaatschappij  van Indonesië eindigde op de eerste plaats in de lange-afstandsvluchten en werd tweede op de korte-afstandsvluchten.

Vice President van Garuda Indonesia Australië, dhr. Bagus Y. Siregar, liet het volgende hierover weten: ‘’We zijn erg vereerd met deze onderscheiding. Het weerspiegelt onze voortdurende inspanningen om de hoogste service te leveren aan onze passagiers. Bij lange-afstandsvluchten is er niets belangrijker dan een kwalitatieve eetervaring,
met een smakelijke maaltijd. De vlucht is dan nog aangenamer.‘’

De Skyscanner Asia Pacific Airline Food Award volgt een aantal recente onderscheidingen op en erkent het succes van Garuda Indonesia’s groei, op weg naar de realisatie om één van de meest geslaagde luchtvaartmaatschappijen te worden. Recente ontwikkelingen zijn bijvoorbeeld de revitalisering van de bestaande vloot, de introductie van nieuwe in-flight producten en de komst van het service concept genaamd de ‘Garuda Indonesia Experience’.

De ‘Garuda Indonesia Experience’ gaat in op de vijf menselijke zintuigen: zien, horen, ruiken, voelen en proeven. Passagiers die reizen met Garuda Indonesia genieten van heerlijke in-flight maaltijden, bereid door bekroonde chefs, zoals William Wongso en maken aan boord, via de service, het personeel en zelfs de inrichting direct kennis met de warme Indonesische gastvrijheid.

Garuda Indonesia blijft de komende jaren investeren in het verbeteren van haar dienstenaanbod, met de ambitie
om in 2015 wereldwijd uit te groeien tot een vijfsterren luchtvaartmaatschappij.

Asia Pacific Airline Food Award van Skyscanner

Top 5 levensmiddelencategorie op lange-afstandsvluchten

1. Garuda Indonesia
2. Korean Air
3. Singapore Airlines
4. AirAsiaX
5. Air China

Top 5 levensmiddelencategorie op korte-afstandsvluchten

1. Singapore Airlines
2. Garuda Indonesia
3. Korean Air
4. Philippine Airlines
5. China Southern

VERHUIZING KANTOOR GARUDA INDONESIA NEDERLAND

Let op!

Wij willen u graag informeren dat het Garuda Indonesia kantoor op 27 december 2012 verhuist naar een nieuwe locatie.

De voorbereidingen zullen beginnen op 24 december 2012. Ons computersysteem wordt op deze dag overgeschakeld en er is daardoor beperkt toegang tot ons reserveringssysteem en onze e-mails. Tevens is het kantoor dan vanaf 13.00 uur gesloten.

Donderdag 27 december worden onze telefoons losgekoppeld en verplaatst naar het nieuwe pand. Hierdoor zijn wij telefonisch niet of zeer beperkt bereikbaar. Op 28 december kunt u eventueel eveneens nog problemen ondervinden om ons te contacteren. Onze welgemeende excuses voor het ongemak.

Het kantoor van Garuda Indonesia wordt vanaf de 8e verdieping verplaatst naar de 7e verdieping in het World Trade Center.

Ons nieuwe adres is:

Garuda Indonesia Nederland
WTC Schiphol B-Toren, verdieping 7
Schipholboulevard 177
1118 BG Luchthaven Schiphol

Het telefoonnummer en faxnummer blijven hetzelfde:

Telefoon: +31 20-5502600
Fax: +31 20-5502666

We hopen u voldoende op de hoogte te hebben gebracht.

Vriendelijke groeten,

Garuda Indonesia Nederland
Management & Team

GARUDA INDONESIA BREIDT HAAR SERVICE EN BEREIK IN SULAWESI UIT

De nationale luchtvaartmaatschappij  van Indonesië Garuda Indonesia breidt haar vluchtservice en bereik in Makassar, Zuid-Sulawesi, uit. Dit om de bereikbaarheid van Oost-Indonesië te verbeteren.

President en CEO van Garuda Indonesia dhr. Emirsyah Satar liet vandaag tijdens een bijeenkomst in Makassar, met lokale gouverneurs en voormalig vicepresident Jusuf Kalla, weten dat Garuda Indonesia uitkijkt naar de uitbreiding en deze met beide handen aanpakt: ‘’Meer vluchten die de provinciale hoofdstad verbinden met andere delen van Indonesië,  stimuleert de connectiviteit en draagt zorg voor meerdere effecten en mogelijkheden. ‘’

‘’Door deze stap liggen de plannen voor een trainingscentrum, onderhoud van de faciliteitenservice, opslagservice en een koud-opslagcentrum in Makassar, op tafel. Los daarvan worden er hotels in Makassar, Manado, Noord-Sulawesi, Kendari,
Zuidoost-Sulawesi en Gorontalo gebouwd.’’

Garuda Indonesia is tevens van plan om in 2013 haar low-cost luchtvaartmaatschappij Citilink, in Makassar in te zetten. Hierdoor is het mogelijk om Makassar 36 keer per dag van dienst te zijn.

Jusuf Kalla, de president van Midden-Sulawesi, Zuid-Sulawesi en West-Sulawesi, en dhr. Emirsyah Satar, ondertekenden aan het einde van de bijeenkomst de ‘Makassar verklaring’.

Ze pleiten ervoor om samen de nodige infrastructuur te verbeteren en meer vliegvelden te realiseren.

GARUDA INDONESIA VERHOOGT FREQUENTIE VLUCHTEN

Garuda Indonesia verhoogt komende zomer haar vluchtfrequentie tussen Amsterdam en Jakarta van 4 naar 6 dagen per week. De grotere vluchtfrequentie is de voorbereiding op de introductie van de Boeing 777 in het najaar van 2013.

Vanaf 22 juni 2013 kunnen passagiers vanuit Amsterdam op maandag, dinsdag, donderdag, vrijdag, zaterdag en zondag naar Jakarta reizen. De terugreis vanuit Jakarta kan plaatsvinden op maandag, woensdag, donderdag, vrijdag, zaterdag en zondag.

Garuda Indonesia werkt er hard aan om haar product en services naar het niveau te brengen van een five star airline en deze ontwikkelingen worden steeds meer erkent. Zo riep de gerenommeerde Engelse ‘ranking consultancy’ Skytrax, tijdens de Farnborough Airshow in London, Garuda Indonesia uit tot “’s Wereld’s beste regionale maatschappij” en “Beste regionale Aziatische maatschappij”. Skytrax kent Garuda Indonesia 4 (van maximaal 5) sterren toe. De Skytrax Awards zijn gebaseerd op een wereldwijd onderzoek van 18 miljoen vliegpassagiers in 100 verschillende landen.

Inmiddels bezit Garuda Indonesia ook een van de jongste vloten in de wereld. De gemiddelde leeftijd van haar toestellen is 5,8 jaar. De maatschappij verwacht in 2012 in totaal maar liefst 20 nieuwe toestellen aan haar vloot toe

te voegen. Het gaat om vier  Boeing 737-800NGs, twee Airbus A330-200s, negen Airbus A320s en vijf Bombardier CRJ1000 NextGens.

GARUDA INDONESIA’S BEDRIJFSRESULTAAT NEEMT 14,4% TOE IN DERDE KWARTAAL VAN 2012

Kwartaalcijfers voor Garuda Indonesia onderschrijven snel stijgende lijn van service, veiligheid en kwaliteit.

Amsterdam, 30 oktober 2012

Garuda Indonesia zet de stijgende lijn van de afgelopen kwartalen voort. Na wederom een nieuwe aanwinst voor de vloot in de vorm van de eerste van vijf Bombardier CRJ1000 NextGen toestellen, werd ook het derde kwartaal van 2012 succesvol afgesloten met een stijging van het bedrijfsresultaat met 14,4% naar USD 2,39 miljard (2011: USD 2,08 miljard). Verder genoot Garuda Indonesia een groei in operationele inkomsten van 140,4 % naar USD 92,75 miljoen (2011: USD 38,6 miljoen).

De positieve resultaten werden onder andere bereikt door een toename van de capaciteit voor passagiers en vracht. Deze ontwikkelingen tonen ook een verdere groeie in zowel kwaliteit als efficiency van de operaties. Een en ander is in lijn met het “Quantum Leap 2011 – 2015” programma, het strategisch initiatief dat werd gelanceerd om omzetgroei te bewerkstelligen en de (inter)nationale concurrentiepositie van Garuda Indonesia te verbeteren.

Enkele statistieken:

  • In de eerste 9 maanden van het jaar vervoerde Garuda Indonesia 14.892.743 passagiers, een stijging van 20,2% ten opzichte van dezelfde periode in 2011.
  • De productie capaciteit (Availability seat kilometer/ASK) steeg met 11,7% naar 26,87 miljard.
  • Passenger “yield”, steeg met 4,1% tot USC 9,40.
  • Het aantal vluchten nam toe met maar liefst 17,2% en steeg van 94.899 in 2011 naar  111.251 in 2012.
  • Seat Load Factor nam toe tot 75,86%, van 75,16% in dezelfde periode in 2011.
  • Toestelgebruik steeg naar 10:47 uur van 10:42 uur.
  • On Time Performance was 84,46%.

VOORKOM EEN JETLAG EN WEES DEZE RITMESTOORNIS EEN STAPJE VOOR

Niemand ontvangt een jetlag met open armen, maar helaas hebben we er allemaal weleens last van. De verschijnselen als moeite met slapen, uitdroging en concentratiestoornissen kunnen uw reis flink verpesten. Denk aan situaties waarbij u te moe bent om bezienswaardigheden te bezoeken, bijna uw ogen niet open kunt houden tijdens ontmoetingen met zakenpartners of simpelweg niet de gezelligste versie van uzelf bent, voor de rest van het reisgezelschap. Er is echter ook goed nieuws, want er zijn tegenwoordig slimme trucjes waarmee de gevolgen van een jetlag binnen de perken blijven.

Om mee te beginnen – wat is een jetlag precies?
Een jetlag is een ritmestoornis, die voorkomt wanneer we in een korte tijd veel tijdzones doorkruisen. Met als gevolg dat het ritme van de hersenen niet meer in balans zijn met de lokale tijd en hierdoor onze biologische klok goed in de war raakt. Kostbare dagen van een vakantie gaan hieraan verloren…

U kunt een jetlag de baas zijn door thuis voor vertrek de nodige voorbereidingen te treffen, gevolgd door in het vliegtuig enkele maatregelen te nemen en tenslotte tijdens uw vakantie alert te blijven.

Thuis voor vertrek
1. Rust voor vertrek goed uit. Houd de dag voordat u het vliegtuig instapt vrij, zodat de vakantie
voorbereidingen op een rustige manier van start gaan. Dit minimaliseert de stress.
2. Stel de dag voor vertrek al op uw horloge en mobiele telefoon de lokale tijd van de bestemming in.
Zo kunt u alvast wennen, en is de voorpret officieel begonnen. Het werkt enthousiasmerend.
3. Probeer afspraken op de avond voor of op de dag van vertrek te vermijden.
4. Heeft u een verre reis gepland? Dan is het goed om een week van tevoren te beginnen met het
aanpassen van uw slaapritme. Als u naar het oosten op vakantie gaat kunt u het beste de dagen
voor vertrek iets eerder op staan en gaan slapen. Mocht u voorkeur uitgaan naar het westen geldt
het omgekeerde, dus kunt u beter juist iets later op staan en gaan slapen. Wanneer u dit ritueel
een weeklang iedere dag herhaald, en consistent met een halfuur opbouwt, zult u verstelt staan.

In het vliegtuig
1. Drink genoeg water, om uitdroging uit te sluiten.
2. Vermijd cafeïne en alcohol, vanwege de vlieghoogte hebben ze sterker effect op uw lichaam.
3. Probeer aan boord van het vliegtuig het slaapritme aan te houden wat u gewend bent.
4. Neem wanneer nodig een kussentje, oogmasker en oordopjes mee.

Tijdens uw vakantie
1. Zorg dat u genoeg tijd buiten in de frisse lucht doorbrengt.
2. Geef niet toe aan vermoeidheid, en probeer meteen in het ritme te komen van de nieuwe omgeving.
3. Pas u aan. Hoe sneller, hoe beter. Ga dus niet slapen, maar stel u actief op.
4. Eet voldoende vitamines, zoals; fruit groenten of supplementen voor extra energie.

Enkele tips van onze volgers over hoe zij omgaan met een jetlag:

Ed van der Schaft: “Word je voor dag en dauw wakker ga er dan op uit. Plan een trip naar een wat verder gelegen doel. Een park, natuurgebied of mall. Buiten zijn helpt om aan het tijdverschil te wennen. Maak er een dag met rustmomenten van en dan ‘s avonds normale tijd het bed in. Altijd leuk.

Marlies Smits: “Griepverschijnselen… Oplossing: Zodra je in het vliegtuig zit, zet de tijd van je horloge op de actuele tijd van het land waar je naartoe gaat. Neem ook zoveel mogelijk het eet- en slaappatroon van daar aan, dus ga niet ontbijten omdat het nu eenmaal ochtend is tijdens het vliegen terwijl het avond is in het land van aankomst. Veel water drinken. Succes!”

Jos Velthuis: “Elke dag een uurtje later naar bed tot je weer op de normale tijd naar bed gaat. Dag of 4 , dan ben je er vanaf.

Marlies van der Berg: “Heel veel mensen gaan ‘s middags slapen op hun eerste dag omdat ze toch vakantie hebben. Hoe verleidelijk ook, niet doen. Hele dag wakker blijven en ‘s avonds vroeg naar bed. Zorg dat je lekker op verkenning gaat en lunch buiten je hotel zodat je niet naar bed kan gaan. De dag van aankomst tot een redelijke tijd wakker blijven en dan gaan slapen niet meteen naar bed gaan. Dus inderdaad meteen aanpassen aan lokale tijd eindbestemming, al bij instappen op Schiphol.

Lida van Beveren: “Voor mij is de oplossing om een jetlag te voorkomen, draag twee dagen en voor heel veel tijd verschil meerdere dagen, voor dat je gaat vliegen een horloge met twee uurwerken of twee horloges dragen zet er een al op de tijd van waar je naar toe gaat. Ga je dan al aanpassen met je dag- en nachtleven. Bij mij is dat een hele goede oplossing.”

Marion Bloem: “Bij jetlag met de blote knieholten in de zon, liefst rennen of wandelen, in elk geval voldoende bewegen voor aanmaak endorfine.